为了积极响应国家全民健身的号召，提升辖区居民的身体素质与健康意识，陆家片区崇文居委会于11月11日下午在崇文居委一楼活动室开展了“练功十八法”培训活动。此次活动吸引了众多居民的热情参与，共有12位居民齐聚一堂，共同学习这一传统而有效的健身方法。

这套健身方法融合了中医养生与现代运动科学的理念，通过简单易行的动作，有效锻炼人体的各个部位，促进血液循环，提高身体柔韧性和协调性。在体育指导员叶姣示范与指导下，居民们纷纷起身，跟随教练的节奏，认真学习每一个动作。从头部运动到四肢伸展，再到腰部扭转，每一个动作都力求标准到位。尽管起初有些居民对部分动作不太熟悉，但在叶老师的耐心指导和同伴的相互鼓励下，很快便能熟练掌握。培训过程中，还穿插了互动问答和体验环节，居民们积极提问，分享自己的感受与收获。一位居民表示：“平时很少有时间锻炼。这次活动让我学到了很多实用的健身方法，以后在家也能自己练习，非常方便。”

此次“练功十八法”健康培训活动不仅让居民们学到了实用的健身技巧，更激发了大家对健康生活的热爱与追求。