随着冬季的来临，为关爱社区老年人的身体健康，提高他们的健康意识和自我保健能力，马陆片区育兰居委于11月15日开展了一场冬季老年人体育健康知识讲座。

本次讲座主要针对体育锻炼这一关键板块，工作人员更是给出了贴心建议。鼓励老人们要充分利用阳光充足的时段，积极开展适度的运动。比如，每日坚持在阳光正好的时候出门散步，既能享受阳光的沐浴，又能活动筋骨、促进血液循环。这不仅有助于提升身体的柔韧性与协调性，还能增强自身的免疫力，让身体更好地适应冬季的气候变化。

现场工作人员还耐心解答了老人们关于在进行体育锻炼过程中如何预防常见疾病的问题，比如在散步等运动时怎样避免因运动强度不当引发的心脑血管疾病风险，以及户外运动时如何防止感染流感等。工作人员详细地为老人们讲解了合理规划运动强度、注意运动环境以及做好热身与拉伸等预防措施的重要性。

整个讲座现场气氛活跃非凡，老人们个个脸上洋溢着收获知识的喜悦，纷纷表示学到了特别实用的知识。这场讲座恰似冬日里那温暖的暖阳，为老年人送去了细致入微的体育健康呵护，让他们能更加科学合理地开展体育活动，以更健康的体魄和更饱满的精神状态度过这个冬天，尽情享受运动带来的活力与乐趣。