为提高社区老年人的生活质量，关注他们的身心健康，咏竹社区于10月24日举办了一场别开生面的老年人运动与心理调节讲座。此次讲座吸引了众多社区老年人踊跃参与。

 讲座首先强调了老年人保持心理健康的重要性。随着年龄的增长，老年人可能会面临孤独、失落、对健康的担忧等问题，而这些都可能对心理状态产生负面影响。执教人指出，运动是一种有效的调节心理状态的方式。 在讲解运动对老年人心理健康的积极影响时，讲师提到，适度的运动可以促使身体分泌内啡肽，这是一种能让人产生愉悦感的物质，有助于缓解焦虑和抑郁情绪。同时，运动还能增强老年人的身体素质，让他们感受到自己的活力和能力，从而增强自信心。此外，参与运动活动还可以为老年人提供社交机会，减少孤独感，增加与他人的交流和互动。 为了让老人们更好地理解适合他们的运动方式，执教人现场演示了一些简单易行的运动动作，如太极拳的基本招式、慢走的正确姿势等。并提醒老人们在运动过程中要注意安全，根据自己的身体状况选择合适的运动强度和时间，避免过度运动造成身体损伤。 在讲座的互动环节，老人们积极提问，分享自己在运动和心理调节方面的经验和困惑。此次讲座得到了社区老年人的高度评价。他们纷纷表示，通过讲座不仅学到了很多关于运动和心理调节的知识，还感受到了社区对他们的关心和关爱。一位参加讲座的老人说：“以前只知道运动对身体好，没想到对心理也有这么大的帮助。以后我一定要多运动，保持良好的心态，享受幸福的晚年生活。”

今后咏竹社区将继续举办更多针对老年人的健康讲座和活动，为他们提供更多的关爱和支持，让社区老年人的生活更加充实、健康、快乐。