为了深入贯彻“全民健身”方针，积极推动全民健身活动的开展，并着力提升老年人的身体素质，10月9日上午嘉筱社区组织社区老人参加“2024年菊园新区科学健身指导系列活动嘉筱社区体育知识讲座”。

首先社区社工为大家讲解了老年人在秋季进行体育锻炼时的注意事项，由于秋季气温较低，因此，锻炼前必须做好充分的准备活动，使身体微微发热，以避免关节韧带拉伤、肌肉拉伤等运动伤害。随后给大家讲解了运动后的恢复方法，在运动结束后，不能立马停下来，适当的慢走有助于促进血液循环，加速乳酸代谢，缓解肌肉疲劳，还可以进行拉伸、按摩可以帮助放松肌肉，防止疼痛和僵硬。

通过此次讲座，不仅让社区老年居民在知识的汲取中得到了运动恢复的知识，还极大地促进了居民群众之间的情感交流，营造出了和谐美好的社区氛围。嘉筱社区期望借此类活动的举办，鼓励更多居民走出家门、参与运动，通过日常锻炼来增强体质、享受健康。