生命在于运动，运动有益于健康，如何进行运动，运动强度及频度如何把控，其中大有学问。为引导居民树立正确的健身理念、培养健康的生活习惯，10月18日下午，樊家村组织社区居民在村委会二楼会议中心开展 “科学运动，健康同行”知识讲座。

讲座特邀樊家村体育工作骨干朱莹洁主讲，她以生动的PPT展示，深入浅出地阐述了健康的本质、运动与健康的紧密联系，以及各年龄段适宜的运动方式。朱莹洁不仅强调了运动带来的诸多益处，如增强体质、提升免疫力、改善心理状态等，还客观分析了运动可能伴随的风险，并传授了如何根据个人体质、年龄、健康状况制定个性化运动计划的秘诀。

针对常见的运动伤害，朱莹洁详细讲解了识别运动损伤的症状、应急处理措施及预防方法，提醒居民在享受运动乐趣的同时，务必注重安全，避免不必要的伤害。讲座尾声，她特别强调科学运动的度，鼓励大家量力而行，循序渐进，避免过度运动带来的反效果。

讲座现场，李阿姨作为社区健身爱好者的代表，分享了自己的学习心得。她表示，过去许多锻炼习惯存在误区，此次讲座让她受益匪浅，今后将遵循科学健身的原则，调整锻炼方式，追求更加健康、有效的运动效果。

此次活动不仅普及了科学运动的知识，更在社区居民心中种下了“体育融入生活，生活因体育而美好”的种子，激发了大家参与科学健身的浓厚兴趣，为构建健康、活力、和谐的社区环境奠定了坚实基础。