为了提升园区职工的身体健康，丰富大家的业余生活，马东园区于10月14日下午特别邀请了社会体育指导员刘毛亚老师，为军沃嘉的11名职工举办了一场健身操培训活动。

活动伊始，刘老师简要阐述了健身操的诸多益处。他指出，健身操作为一种高效的有氧运动，通过连贯的动作和持续的跳动，能显著增强心肺功能，促进血液循环。对于长时间伏案工作的职工而言，健身操更是缓解身体压力、消除紧张情绪、提升睡眠质量的良方。

在培训过程中，刘老师示范，带领全体职工完成了一套精心编排的基础健身操。从踏步与开合跳的热身开始，逐步过渡到交叉步与并步的协调性训练，再到深蹲、俯卧撑等力量训练，以及腰部扭转、腿部拉伸等柔韧性练习，最后以充满活力的跳跃与踢腿有氧操作为结尾。整个培训过程持续了一个小时，每位职工都全情投入，结束时个个面颊泛红，精神焕发，纷纷表示健身操既有趣又有效，计划未来继续坚持练习，科学安排运动计划。

此次健身操培训不仅有效锻炼了职工们的腿部、臀部、腰部及腹部肌肉，显著增强了体质，还促进了脂肪燃烧，帮助降低了体脂率，为塑造健康优美的身体线条奠定了坚实基础。