为激发辖区内居民的运动热情，丰富业余生活，并增强居民的健康意识与自我保健能力，封周一坊居委会于10月19日成功举办了一场秋季养生运动讲座，让居民获取知识，掌握养生技巧。

活动中，特别邀请了体育三级社会体育指导员孙晓华作为主讲人，讲座开始，孙老师详细阐述了秋季养生的关键点及适宜的运动方式。老师强调，鉴于秋季气候干燥，易引发口干舌燥、皮肤紧绷等问题，居民应重视饮食调养，多摄入如梨、百合、银耳等滋阴润燥的食物。同时，秋季也是锻炼的黄金时期，但需控制运动强度，以防过度疲惫。推荐的运动包括散步、太极拳、瑜伽等轻松项目。

讲座期间，居民们全神贯注，踊跃提问，与专家进行了深入的交流互动。大家普遍反映，此次讲座让他们受益匪浅，掌握了丰富的秋季养生知识与技能，对维护个人健康大有裨益，并期待未来能参与更多此类活动。

此次活动不仅成功提升了居民的健康意识，还搭建了一个良好的学习交流平台，赢得了居民的广泛赞誉。封周一坊居委会表示，未来将持续组织多样化的健康讲座与活动，致力于守护居民的健康生活。