合理运动能够有效预防多种疾病，10月8日，嘉慈社区邀请社区居民一起参与“运动对疾病的预防”健康讲座，受到了社区中老年群体的热烈欢迎，30多位居民朋友参与了本次讲座。

通过讲座，居民们了解到通过合理运动，可以有效缓解日常肥胖、便秘、感冒等疾病，而针对不同的疾病可以采取不同的运动方式。比如针对肥胖者，可以选择慢跑、跳操等有氧运动，跳操时配合音乐活动肢体，不仅可以消耗体内多余脂肪，而且有助于提高身体素质和身体协调性。针对便秘患者，除了慢跑和跳操外，日常还可以选择骑自行车、瑜伽、跳绳等运动，有利于促进胃肠蠕动，提升肠道排出粪便的能力，从而预防便秘的情况。

除以上疾病外，坚持运动锻炼还有助于预防骨质疏松、脂肪瘤、高血压、糖尿病、高脂血症、抑郁症、阿尔兹海默症、动脉粥样硬化、脑出血、脑梗死等各种疾病。由此可见，适量运动对健康非常重要！

总而言之，运动可预防多种疾病，有益身心健康。但怎么运动，应根据个人的实际情况来决定。对于患有严重疾病的人群，应该咨询专科医生意见，遵医嘱进行运动。