为进一步普及秋季科学健身知识，丰富园区职工的业余生活，激励职工热爱并科学运动，营造健康积极的园区氛围，马东园区于10月17日上午为全体职工举办了秋季科学健身知识专题讲座。

讲座伊始，孙洪涛老师便强调了秋季凉爽天气对户外运动的适宜性，如慢跑、快走、骑行等。然而，他也提醒大家，秋季人体神经系统兴奋性提升，生理机能活跃，容易导致锻炼过度。因此，建议单次运动时间控制在1.5小时以内。

此外，孙老师还详细讲解了秋季户外运动的穿衣要点。他建议，运动前可适当穿衣保暖，待身体发热后再脱去外套；运动结束后应立即披上衣物，避免长时间穿着汗湿衣物在秋风中停留，以防感冒。在材质选择上，他推荐透气性良好的聚丙烯材质运动服，相较于纯棉衣物更为适合。

此次讲座不仅增强了园区职工的健康意识，还积极传播了健康生活的理念，为构建积极向上的健身氛围奠定了良好基础。讲座结束后，职工们纷纷反馈，认为讲座内容既实用又富有启发性，不仅让他们掌握了秋季科学运动的知识，还激发了他们在运动中享受健康、收获快乐的热情。