为进一步强化体育健身技能宣传、引导广大村民科学运动、合理保健，倡导科学健康的生活方式，10月12日，巨门村开展了体育科学健身讲座，召集了村内的健身爱好者，分享健身的常见热身动作及运动中的注意事项。随着秋意渐浓，气温适中，正是户外锻炼、增强体质的好时节，村民们积极响应参加。

在本次讲座中，主讲老师阐述了秋季健身的独特益处：“秋季气候温和，人体新陈代谢活跃，是增强体质、塑造体态的理想季节。然而，也必须留意气温的波动，适时调整着装，避免感冒。”

随后，讲座深入讲解了健身前的热身环节，特别是针对秋季常见的关节僵硬现象，设计了一套温和且高效的热身运动，包括颈部旋转、肩部提拉、腰部扭转和腿部拉伸等动作，旨在激活肌肉，预防运动损伤。此外，讲座还就秋季的饮食与保健提出了建议，鼓励大家多摄入富含维生素和矿物质的新鲜水果，以及富含蛋白质的鱼类、豆类等食品，以满足运动后身体的营养需求，加速身体恢复。合理的膳食搭配，被视作健康生活的基石。

通过本次培训，帮助村民们更深入的认识健身，科学锻炼身体，提高健身素养，增进了村民之间的联系和沟通，丰富了业余生活。