俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转为降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。为了更好地为老年村民服务，帮助大家在秋季更好地养成健康良好的生活习惯，2024年10月12日，望新村开展秋季运动养生的讲座。

讲座上，外冈卫生院中医邱医生从秋季适宜的运动养生的方法和饮食调理等方面为大家介绍了如何在秋季养生。邱医生为大家推荐了适合秋季的运动--爬山。深秋的气温给人的感觉不是很冷，这时爬山可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。在爬山时大家要注意登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服，达到适应温度的目的。同时秋季在饮食方面要注意少辛增酸，秋季肺的功能偏旺，而辛辣食品吃的过多，会使肺气更加旺盛进而还会伤及肝气，所以秋天要少食辛味事物，多吃些酸味食物补肝气。

此次讲座让村民群众们了解到了很多有关秋季运动养生的小知识，大家都纷纷表示希望村委会可以多多开展这类活动。