运动可促进肠胃蠕动，促进机体新陈代谢的活动，改善肝肾的功能。老年人应适当运动，特别是患有糖尿病的老人，运动是改善老人血糖的必要条件。老人运动还可增强机体的免疫功能，预防感冒，提高老人机体的免疫力。

为了让辖区老年人身体健康和生活质量提升，10月13日，外冈村委会开展体育锻炼讲座。

本次讲座内容包含老年人如何选择适合自己的运动和运动注意事项，老人需根据自身的年龄、体质状况、身体素质、兴趣爱好、所处环境条件等选择合适的运动项目，运动的方式方法需与老人的生理、心理相适应，一般来说，老人不宜参加激烈的、速度快的、强度大的、迅速改变体质的、带有身体接触的、竞争性强的运动。此外，老人运动前，一定要先进行5-10分钟的热身和整理运动，以防老人突发疾病，而造成老人机体的损失。老年人可通过运动，达到机体功能的逐步提高，但老年人的运动量和强度应根据老年人的体能和健康状况为基础，循序渐进，并且持之以恒，才可达到增强老人的体质、防治疾病的目的。