随着生活节奏的加快，人们越来越重视身体健康和精神放松。太极拳作为中国传统体育项目之一，以其独特的的运动形式和显著的健身效果，吸引了越来越多人的关注。10月13日，外冈镇文化体育服务中心举办了太极拳基本动作与步法培训活动，旨在推广太极拳，让更多人了解并加入到这项运动中，从而提升健康水平。

太极拳的基础动作繁多，步法也灵活多变，陈老师选取了起势、野马分鬃、白鹤亮势、搂膝拗步、手挥琵琶这5个初学者必须掌握的动作和弓步、虚步、退步、独立步这4个基础步法进行教学，老师一边讲解每个动作的要领，一边亲身示范，帮助学员更好地理解动作。同时，老师强调了呼吸与动作的配合，需做到“起吸落呼”，、“开吸合呼”。老师教得认真，学员也学得认真，并积极实践，还相互纠正动作，有分歧的时候还会找老师请教，现场氛围极为融洽。

整场培训在轻松平静的氛围中结束，学员纷纷表示受益良多，只是基本动作和步法的练习，就感觉到心境逐渐趋于平和，身体也轻松了，对以后的培训活动充满期待。