练功十八法是根据中国古代民间流传的导引、五禽戏等编制的一种简便易行而功效较好的锻炼方法，对防治颈、肩、腰、腿病以及某些慢性疾病也具有一定的作用。练功十八法顾名思义，共有十八种方法，分别有“前十八法”、“后十八法”和“续十八法”。为传承和发扬这一传统保健功法，10月15日，外冈镇文化体育服务中心举办了练功十八法培训活动，旨在通过专业老师的指导，使学员掌握练功十八法的基本动作和功法，进而达到强身健体、预防疾病的效果。

本次培训内容涵盖了练功十八法相关的理论知识、基本动作以及功法套路，陈老师通过讲解和亲身示范，让学员对练功十八法有了基本的了解。培训期间，老师采用集中教学、分组练习、互动问答等多种形式，先对整体套路动作进行示范和讲解，随后学员分组练习，老师巡场指导，逐一纠正学员的错误动作。最后是互动问答环节，学员积极提问，老师耐心一一解答，营造出良好的学习氛围。

未来，外冈镇将继续举办更多的活动，以丰富的培训内容和多样的活动形式，惠及更多不同年龄段的人群，吸引他们了解并学习练功十八法，共同营造和谐健康的生活环境。