随着生活节奏的加快，无论是工作还是生活琐事的累积都使得人们倍感压力。为了促进居民身心健康，提升生活质量，10月14日，外冈镇文化体育服务中心在瞿门路舞蹈房开展了瑜伽培训活动，由沛沛老师指导教学，她以其温和的教学风格和专业的瑜伽知识赢得众多学员的一致好评。

活动开始，老师先带学员进行了简单的热身运动，并询问学员的基础情况。由于参与本次活动的学员都是有一定基础的，除了呼吸控制和放松冥想以外，老师适当增加了几个较难的体式。过程中老师耐心指导，逐一纠正动作，确保学员都能正确且安全地完成动作练习。

学员纷纷表示，练习瑜伽不仅可以减脂塑形，还能让身心得到放松，有效缓解工作压力和身心疲劳，每天练习半小时，晚上睡眠都好了。

本次培训在轻松愉悦的氛围下圆满结束，“非常感谢学员的参与和配合，希望她们可以坚持瑜伽练习，从而达到缓解压力、改善体态和提升专注力的目的。”沛沛老师说道。未来，外冈镇将继续关注居民的身心健康，举办更多类似的活动，丰富居民的业余生活，携手创造更和谐健康的生活环境。