随着生活方式的转变与人口老龄化进程加速，糖尿病已成为全球公共卫生领域的焦点话题之一。据统计，我国糖尿病患者人数已超过1.2亿，占全球糖尿病患者总数的近三分之一，位居世界首位。这意味着每十位成年人中就有一位正在与糖尿病共舞，而这一数字仍在持续攀升。

    基于上述背景，10月11日上午，来自上海体育大学的刘向云教授及其团队以弹力带运动为基础，通过利用弹力带进行的抗阻运动进行无副作用的干预改善。本次课程内容丰富，运动方法涵盖上臂、肩部、胸背、腰侧、下肢肌群练习等，动作步骤详细且有注意事项，实现全面锻炼。弹力带优势明显，体积小、重量轻、携带方便且使用灵活。相比哑铃、壶铃等器材，它更易上手，适合不同健身水平人群。其弹性阻力随拉伸长度增加而增大，能为肌肉提供持续阻力，促进肌肉适应和增强，是糖尿病患者进行抗阻训练的良好选择。

    课程伊始，老师首先带领学员们共同学习八段锦，在示范与教学的过程中深入讲解动作的要领及运动功效，帮助学员结合自身情况将动作训练到位，之后，老师用弹力带示范了不同程度拉力抗阻运动的动作，让学员了解弹力带控糖法的原理和作用机制，包括如何通过调身、调息、调心来影响身体的生理和心理状态，以及抗阻运动对糖尿病控制的重要性。

    经过第一次课程的学习，学员们纷纷表示受益匪浅。“希望通过这个课程能改善我们老年人患糖尿病的体质，让我们更好地享受晚年生活”，学员朱阿姨在培训后说道。相信通过糖尿病慢病干预课程的学习，学员们都能在一定程度上降低糖尿病并发症的发生风险，提高整体生活质量，缓解焦虑和忧郁情绪，促进身心健康。