10月8日，外冈镇开展2024年全民健身志愿服务活动“重阳乐动 健康相伴”科学健身讲座，活动邀请东华大学校医院运动医学和预防保健方向研究、教学和临床工作的王乔木医生担任主讲人，为外冈养老院的老人们讲解重阳节民俗活动，教授科学的锻炼方式及相关注意事项，帮助老年人养成良好的生活方式。

本次讲座主要围绕健身五大原则、如何避免运动损伤、老年人科学锻炼的方式等方面进行讲解。王医生以幽默风趣的语言和形象生动的肢体动作，让老年人对科学健身有了深入且详细的了解。此外，结合养老院老人的实际需求，王医生现场教学疏肝理气、安宁心肺的八窝操，旨在通过拍打腋窝、肘窝、腹股沟等部位，调养身心，强身健体。

“我腿脚不方便，平时只能做做简单的手指操练习。”91岁的田玉英奶奶拍打着腋窝笑着说：“跟着老师学会了这套八窝操，以后和老伙伴们又多了项锻炼内容。”

除此以外，值此重阳节到来之际，王医生还带着老人们一起了解重阳节民俗活动及相关历史典故，丰富老年人知识视野，弘扬中华民族传统民俗文化。

本次科学健身讲座受到老人们的一致好评，希望通过本次讲座，能够增强养老院老人们的健康意识，鼓励其积极参与科学健身活动，营造健康生活的良好氛围。未来，外冈镇也将持续开展科学健身讲座，丰富讲座内容，惠及各个年龄段的健身人群，推动外冈镇全民健身事业高速发展。