9月28日，上海市《国家体育锻炼标准》达标赛外冈站在外冈中学活力开赛。参赛者涵盖18岁-69岁人群，此次达标赛旨在全面推动全民健身事业发展，激发群众参与体育健身的积极性，提升群众身体素质和健康水平。

参赛人员按照年龄分为青年组、壮年一组、壮年二组和老年组进行比赛。比赛设置有30秒跳绳、3000米快走、立定跳远、俯卧撑、绕杆跑等多个测试项目，分别对应力量、速度、耐力、灵敏、柔韧5大类身体素质指标，看似简单易完成的项目实则充满挑战。

随着哨声响起，比赛正式拉开帷幕。赛场上，参赛者们精神饱满，全力以赴，充分展示了他们优良的身体素质和奋勇争先的体育精神。令人惊喜的是青年组30秒跳绳比赛，参赛者卯足了劲，挥动跳绳的声音“呼呼”作响；立定跳远场地随着裁判员一声令下，参赛者奋力向前一跃，在空中划出一道优美的弧线后平稳落地；老年组的比赛也颇具看点，3000米快走的赛场上，参赛者稳步向前，挑战无限可能，每一步都是坚韧与毅力的展现。

其余比赛，如掷实心球、俯卧撑、绕杆跑等，同样精彩纷呈，观众见证了参赛者们的出色表现，他们也用汗水和努力赢得荣誉和掌声。

来自外冈佳苑的郁玉英阿姨，作为去年老年组的冠军，今年的表现依旧抢眼，赢得围观的参赛者和裁判员的喝彩。郁阿姨谦虚地表示，平时在家不常锻炼，就跳跳广场舞。据了解，郁阿姨是个热爱舞蹈的人，也是佳苑舞蹈队的成员，积极参加广场舞和各类舞蹈活动，并代表社区外出比赛获得佳绩。

外冈城运团队的唐路通，今年19岁,是年龄最小的参赛人员，跟当下大多数年轻人一样热爱玩游戏。赛后他表示这次测试的5个项目(30秒跳绳、1000米跑、立定跳远、绕杆跑、坐位体前屈)对许久未参加锻炼的他来说有点难度，又看到比自己年长的同事完成地比自己好，陷入了自我反省，表示以后会多锻炼多运动，努力提升自己的身体素质。

外冈佳苑的李菊英阿姨作为年纪最大的参赛者，努力完成每项测试项目。据了解，李阿姨作为楼组长积极配合社区参加各式各样的活动，并表示多锻炼多运动，心情也能跟着变好。

本次达标赛圆满落幕，不仅为群众提供了一个展现自我、挑战自我的平台，更是让参赛者通过测试更直观地了解自身的身体素质和运动能力，为以后的科学健身提供参考。

未来，外冈镇将持续推进全面健身事业发展，完善体育场地设施，为群众提供更多优质的体育健身服务。同时，也将继续开展各类体育健身活动，丰富活动内容，创新活动形式，让越来越多的群众参与到运动中收获健康，享受快乐。