9月25日，外冈镇跳绳项目推广活动来到最后一站——恒飞路党群服务中心（我嘉·邻里中心），吸引了不少社区居民前来参身加。

一段精彩的个人技展示拉开本场活动的序幕，上海跃动超新星跳绳团队的成员们动作时而轻盈如风，时而迅猛如雷，不仅展现了跳绳运动的无限魅力，更激发了现场观众对这项健康运动的无限向往与热情。

不同于以往的活动，这次跳绳团队的徐发光和李时兴为大家带来了一次跳绳基础动作的教学，从错误姿势的演示、错误姿势带来的危害、正确姿势的讲解和纠正姿势的方式这4个方面进行教学。日常生活中，我们会遇到用各式各样动作跳绳的人，比如使用手臂或大臂摇绳、勾腿跳、踢腿跳、全脚掌落地等，这些都是错误的跳绳姿势，对膝盖和踝关节不友好，还会有产生运动损伤的风险。正确的姿势是由手腕摇绳，有利于后续跳绳速度的提升，落地时膝盖微弯并且前脚掌落地，达到落地缓冲的作用，避免对膝盖和踝关节造成负担，有效降低运动损伤的风险。而正确跳绳姿势的纠正很简单，就是用膝盖夹着一本书进行跳绳练习，这样保持长时间练习，对姿势纠正会有显著的效果。

教学环节结束，紧接着是最热闹的游戏互动环节，无论是单人单摇跳还是交互绳单人跳，大家都踊跃举手，积极参加，参与者们不仅稳定发挥赢取奖品，更是展现了自己的跳绳速度与热情。

最后，超新星跳绳团队以一段精彩的团体花样跳绳秀回馈参与活动的居民们，徐发光更是向大家抛出橄榄枝，如果有想要了解跳绳、尝试花样跳绳的朋友，可以留下继续交流，并再次向大家表示感谢。

为期3天的跳绳项目推广活动圆满落幕，通过进校区、进园区、进社区，超新星跳绳团队向各个年龄段的人群演绎花样跳绳，展示跳绳的活力与魅力，激发广大群众对跳绳运动的热爱，提高全民健身意识。未来，外冈镇将组织开展更多跳绳项目活动，不断丰富活动内容，创新活动形式，将跳绳这项既经济又高效的运动项目推广给更多群众，有效促进全民健身事业的发展，提高国民的身体素质和生活质量，同时也能增进社会和谐，为构建健康中国贡献力量。‌