为满足辖区内居民对健康生活的需求，提高中老年人对肠道健康的认识，传播健康生活、科学运动的生活理念， 9月24日下午，横沥社区开展了《长运动 肠健康》为主题的健身讲座，吸引了辖区内20多名居民参与。

本次讲座的核心部分将聚焦在如何通过科学运动来改善和促进肠道。活动伊始，严老师先利用图文并茂的PPT，将复杂的肠道结构以直观易懂的方式呈现出来，让居民们对肠道有了更为清晰的认识。她仔细阐述了肠道的功能、常见的肠道问题及其对健康的影响，让居民们意识到维护肠道健康的重要性。随后她又介绍了一系列适合中老年人的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，并详细讲解了这些运动如何促进肠道蠕动、改善消化吸收功能，从而达到维护肠道健康的目的。她提议到，多运动可以从“能站别坐，能走不车”开始做起，每周保持2-3次出汗的运动，运动时间每周60-90分钟为宜。

本次讲座，不仅是一次健康知识的传递，也是一次运动健身的理念的科普。它让居民认识到，通过科学运动和良好的生活习惯，我们可以有效地促进和改善肠道健康，为自己和家人创造一个更美好的未来。