秋风送爽，正是锻炼身体、增强体质的黄金季节。然而，季节更迭之际，人体调节机制较为敏感，科学健身尤为重要，以免不慎造成运动损伤。为此，樊家村于9月18日上午，在二楼会议室成功举办了一场以“秋季体育健身运动注意事项”为主题的专题讲座，吸引了20位居民的积极参与，共同探索秋季健康运动的奥秘。

本次讲座特邀樊家村文体干部朱莹洁担任主讲嘉宾。朱莹洁通过生动的PPT展示，深入浅出地介绍了适合中老年人在秋季进行的锻炼项目及其注意事项。讲座开始即以运动对身心健康的诸多益处为切入点，激发了大家对科学健身的兴趣与热情。随后，她逐一解析了慢走、广场舞、太极拳、跳绳等多种健身方式的优缺点，并针对不同体质和需求的居民，提出了个性化的锻炼建议，旨在帮助大家更科学地制定秋季运动计划。

讲座中，朱老师特别强调，体育锻炼虽好，但唯有遵循科学的锻炼原则和方法，方能事半功倍，真正达到增强体质、提升健康水平的目的。她提醒大家，在享受运动乐趣的同时，务必注意运动前后的热身与拉伸，合理安排运动强度与频率，避免过度运动带来的伤害。

此次讲座不仅增强了樊家村居民秋季科学健身的意识，还进一步普及了科学健身的知识与技能，为推动辖区全民健身运动的深入开展奠定了坚实的基础。