为了积极响应全民健身号召，提升居民身体素质，并增强对颈椎病及其如何应对的认识，9月14日上午，陆家片区成功举办了一场以“肩颈律动，健康同行”为主题的全民健身培训活动。本次活动吸引了15位辖区居民参与，共同学习了一套简便易行、针对肩颈健康的体操。

活动伊始，社会体育指导员张春花向居民们强调了肩颈健康的重要性。她指出，随着现代生活方式的改变，长时间低头使用电子产品和久坐办公已成为常态，导致肩颈问题频发。肩颈操作为一种便捷有效的锻炼方式，对于缓解肩颈疼痛、预防相关疾病具有重要意义。

随后，张老师上阵，为居民们演示了肩颈操的具体步骤。她一边讲解动作要领，一边示范每一个动作，确保每位居民都能清晰理解并正确执行。其中，双手置于肩上转动的动作尤为关键，通过顺时针与逆时针的交替转动，有效拉伸和放松肩部肌肉，缓解紧张与僵硬。

在张老师的悉心指导下，居民们热情参与，认真模仿每一个动作。他们站姿端正，双手轻搭肩上，随着老师的口令缓缓转动，感受肩颈部位的舒适与放松。现场气氛热烈而和谐，居民们相互学习、相互鼓励，共同体验肩颈操带来的益处。

活动结束后，居民们纷纷表示受益匪浅。王阿姨感慨地说：“平时我们都不太注意肩部的保养，这次培训让我们学到了很多实用的方法和技巧，真的很有帮助！”大家一致认为，将肩颈操融入日常生活，养成良好的锻炼习惯，对于维护自身健康至关重要。

此次肩颈操培训活动不仅普及了健康知识，还促进了邻里之间的交流与互动。陆家片区将继续关注居民需求，举办更多丰富多彩的健身培训活动，营造浓厚的全民健身氛围，共同推动健康生活的普及与发展。