9月16日，新联片区成功举办了一场以“肩颈病与体育锻炼”为主题的专题讲座，旨在提高公众对这一现代常见健康问题的认识，并传授有效的预防和缓解方法。

讲座特邀彭燕菲老师，她首先深入剖析了肩颈病的成因，指出长时间保持不良坐姿、缺乏运动、高强度的工作压力等因素是导致肩颈肌肉紧张、僵硬，甚至疼痛与功能障碍的主要原因。随后，彭老师详细介绍了如何通过科学合理的体育锻炼来改善肩颈健康，推荐了包括瑜伽、游泳、颈部操及适当的力量训练在内的多种运动方式。这些活动不仅能够增强肩颈肌肉的力量与柔韧性，还能促进血液循环，有效缓解肌肉紧张与疼痛。同时，彭老师特别强调了保持正确运动姿势的重要性，以避免因错误动作而加重症状。

针对肩颈病高发群体，彭老师还推荐了“米”字操、钟摆运动等简单易行的肩颈舒缓方法，鼓励大家适当活动，拒绝长时间的久坐不动。

讲座现场气氛热烈，听众们积极参与互动问答环节，针对自己的具体情况向彭老师提问。彭老师耐心解答，为每位听众提供了个性化的健康指导。此次讲座不仅增强了公众对肩颈健康的认识，还激发了大家通过科学运动与良好生活习惯来维护自身健康的积极性，为远离肩颈病困扰、享受健康活力生活奠定了坚实基础。