北管村于9月14日上午，在村长者运动健康之家，成功举办了一场以“老年人运动安全与健康”为主题的讲座。此次活动荣幸邀请到了资深运动健康专家陈斌老师及其团队中的孟锋助教，他们凭借丰富的专业知识和实践经验，为老年村民们带来了一场精彩纷呈的分享。

讲座伊始，陈斌老师便对“劳动即锻炼”的误区进行了剖析，他明确指出，虽然劳动与锻炼都涉及体能的消耗，但二者在目的、方式及效果上存在显著差异。科学的体育锻炼更注重全身各系统的协调与均衡发展，而非单一劳动形式的重复。

接着，他深入讲解了老年人在运动时应遵循的原则，特别是关于动作幅度与强度的控制。他告诫老人们要量力而行，避免因盲目追求高强度或大幅动作而导致的运动损伤。同时，他也提醒慢性病患者应及早将运动纳入日常健康管理之中，通过科学合理的锻炼来控制病情发展。

在谈及运动负荷的监控时，陈斌老师强调了主客观结合的重要性。他建议老年人根据自身的主观感受（如疲劳程度、食欲与睡眠状况）及客观指标（如心率）来评估运动效果，并介绍了如何利用现代科技手段（如运动手环）来实时监测心率等生理指标。此外，他还针对不同健康状况的老年人提出了个性化的运动建议。

整场讲座内容丰富、实用性强，不仅让老年村民们受益匪浅，还进一步激发了他们参与体育运动的热情与积极性。