瑜伽是一项有着悠久历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善身体和心性。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。为缓解居民压力，提升身体素质与心理韧性，9月14日外冈镇文化体育服务中心举办了瑜伽培训活动，共有12名居民参加。

活动开始，沛沛老师先带领学员们进行了一系列的热身运动，为后续的瑜伽练习做准备。然后详细讲解了瑜伽的基本姿势、呼吸控制及注意事项，并带领大家进行了包括体式练习、呼吸冥想在内的全方位瑜伽体验。过程中，老师耐心纠正动作，确保每位学员都能感受到瑜伽的魅力。活动尾声，通过一段悠扬的冥想音乐，引导大家进入深度放松状态，感受身心的和谐与平静。

本次活动圆满结束，学员们表示，通过瑜伽练习，感受到了身心的放松与舒缓，对瑜伽产生了更浓厚的兴趣，未来会持续练习瑜伽，将这一健康的生活方式融入到日常生活中，并在生活圈子中推广。