在快节奏的现代生活中，肩颈疼痛成为了困扰许多人的常见问题。为了帮助居民缓解肩颈不适，提升生活质量，9月9日，安亭镇方泰文体分中心特别举办了一场肩颈理疗培训课，吸引了众多居民的积极参与。

培训课在方泰文体分中心宽敞明亮的活动室举行，由专业的理疗师主讲，内容涵盖了肩颈疼痛的成因、预防方法以及自我理疗技巧。理疗师用通俗易懂的语言，结合生动的实例，向居民们详细讲解了肩颈疼痛的常见原因，包括长时间保持不良姿势、缺乏运动、精神压力过大等，并教授了如何通过正确的坐姿、站姿以及适当的运动来预防肩颈疼痛。

“其实，肩颈疼痛很多时候是可以通过自我理疗来缓解的。”理疗师在培训课上强调，他现场示范了多种自我理疗技巧，包括颈部的拉伸、肩部的放松运动以及穴位按摩等，这些技巧简单易学，居民们可以随时在家中进行，有效缓解肩颈疼痛。

培训课上，居民们积极参与，跟随理疗师的指导，认真练习自我理疗技巧。一位参与者感慨道：“以前总以为肩颈疼痛是工作劳累的必然结果，没想到通过简单的自我理疗，就能有这么大的改善。”

方泰文体分中心的工作人员表示，举办肩颈理疗培训课，旨在提升居民的健康意识，帮助他们学会自我关怀，同时也为居民提供了一个交流健康知识，增进邻里关系的平台。

肩颈理疗培训课，不仅让居民们学会了自我理疗的技巧，更进一步增强了居民的健康意识和自我关怀能力，为构建健康、活力的社区，提升居民的生活质量，做出了积极的贡献。在安亭镇，自我关怀成为了连接社区居民的桥梁，健康与快乐，成为了社区生活的主旋律。