为满足辖区内居民日益增长的体育健身需求，全面提高他们的健身水平和身体素质，9月13日上午，横沥社区开展了主题为《科学减重 运动享“瘦”》健身讲座，吸引了十五名健身爱好者报名参与。

本次讲座邀请到社会体育指导员杨老师为居民授课。刚开始杨老师巧妙地以今年最热门的电影《热辣滚烫》为切入点，瞬间吸引了在座居民的兴趣。他提到，电影中主角通过不懈的努力和科学的运动方式，实现了从平凡到闪耀的蜕变。接着，杨老师深入浅出地讲解了科学运动减重的重要性。他强调，减重不仅仅是体重的下降，更重要的是体脂率的降低和身体素质的提升。此外，杨老师还根据个体差异给出了实用的建议，即选择运动方式时应充分考虑个人情况，如身体状况、年龄、兴趣等。这种个性化的指导原则，有助于居民找到最适合自己的运动方式，从而更容易坚持并取得效果。同时，他也强调了科学饮食与运动相结合的重要性，指出两者相辅相成，共同促进健康减重目标的实现。

社区开展知识讲座，不仅为社区居民提供了宝贵的健康知识和实用的减重方法，还激发了大家追求健康生活的热情。未来，社区也会开展相关的健身课程，引导居民关注自己的身体健康，积极参与科学健身。