营养与运动如同两只强有力的翅膀，助力青少年飞得更高更远，让青少年活力变得更加无限。8月27日，嘉慈社区利用暑期时间邀请社区家长与青少年一起聆听了“青少年运动与营养”的健康讲座活动。

通过讲座，我们了解到丰富多样的食物，包含着各类营养素，成为了青少年身体和大脑发育的重要支撑。优质的蛋白质，存在于肉类、蛋类和豆类中，是构建身体组织的关键材料，让青少年拥有健壮的体魄。碳水化合物像是温暖的炉火，为他们的日常活动提供持续的动力。而各种维生素和矿物质，则如同细密的针线，将身体的各个部分紧密地缝合在一起，确保一切机能都能正常运转。青少年们要注意合理的饮食。然而，仅有营养是不够的，运动的加入让这一切变得更加完美。它不仅能增强肌肉力量和耐力，还能提高身体的灵活性和协调性。运动促使血液循环加速，让营养物质能够更快地被输送到身体的各个部位，发挥出最大的功效。

本次活动，为社区青少年树立了正确的营养和运动观念，鼓励他们合理饮食，积极参与各种运动，成为新时代健康活力的一代。