8月15日下午，马东园区成功举办了一场旨在普及体育运动损伤防治知识、倡导科学运动理念、提升职工身体素质的专题讲座。活动特邀沈秋慧老师主讲，吸引了13位职工的积极参与。

讲座伊始，沈老师便强调了运动中的量力而行与合理规划。她指出，每位职工应根据自身的身体条件和运动目标，量身定制运动计划，避免盲目追求高强度、大运动量而导致的运动伤害。同时，她倡导大家遵循“循序渐进”的科学运动原则，逐步提升运动强度与持续时间，让身体逐步适应并享受运动的乐趣。

随后，沈老师详细讲解了运动损伤后的应急处理措施。她提醒职工们，面对运动中的突发伤害，首先要保持冷静，迅速而有效地进行初步处理。针对不同类型的运动损伤，如擦伤、扭伤、挫伤及肌肉拉伤等，她分别介绍了相应的处理方法，如使用生理盐水清洗擦伤、对扭伤和挫伤部位进行冷敷、以及立即停止运动并对肌肉拉伤处进行冷敷等。此外，她还强调了充足的休息与恢复对于运动损伤愈合的重要性，建议职工们在受伤后避免剧烈运动与负重活动，以免加重损伤。

此次讲座不仅增强了职工们对科学运动的认识与理解，还为他们提供了实用的运动损伤防治知识与技能。讲座结束后，职工们纷纷表示受益匪浅，他们不仅掌握了更加合理的运动预防与伤治措施，还更加坚定了通过科学运动提升身体素质、享受健康生活的决心。马东园区也借此机会进一步营造了积极向上的运动氛围，鼓励更多职工加入到科学运动的行列中来。