为加强居民身体素质关注健康，进一步提高居民对体育与健康的认识和了解，新联片区于8月13日开展了以“冠心病与体育知识”为主题的讲座，吸引了17位居民参与。

讲座过程中，彭老师首先深入浅出地讲解了通过适当的体育运动可以使冠状动脉直径增加、冠状循环改善、毛细血管密度增加、侧支循环形成，达到一定的抗动脉粥样硬化作用。确诊冠心病后，应尽量保持心态平和，避免情绪激动，进行适当的体力活动。运动过程中要注意保暖，避免寒冷刺激。

彭老师建议可选择适合自己、易于坚持的有氧耐力运动，如购物、散步、慢跑、打太极拳等，不宜进行无氧剧烈运动，如短跑、长距离骑车、长距离游泳等。运动训练强度的阈值是最大摄氧量储备40%-50%，一般采用低到中等强度，可通过增加运动时间或频率来代偿低运动，让居民群众认识到适当的运动能够保持身体机能，激发活力。老年人们可选择散步、瑜伽、太极拳、游泳等运动。

此次讲座不仅增强了居民对冠心病的认识和防范意识，还激发了大家对于体育运动知识的学习。许多听众表示，将把学到的知识应用到日常体育活动中，积极践行全民健身理念，增强身体素质，共同抵御疾病的侵袭。今后，新联片区将开展更多类型的体育讲座活动，传播体育知识，打造和谐、健康的小区。