炎炎夏日，为了让辖区居民能够更好更健康地开展夏季体育锻炼，育兰居委于8月16日在育兰居委会议室组织开展了以“夏日律动，健康同行”为主题的体育讲座，共有20位居民参加。

本次讲座由印蓬老师担任主讲嘉宾。印老师针对夏季高温特点，详细阐述了如何进行安全有效的体育锻炼。他强调，夏季适度运动不仅能增强心肺功能、提升免疫力，还有助于改善睡眠质量，缓解心理压力。通过具体实例，如每日散步半小时促进心血管健康，以及太极拳锻炼提升身体柔韧性和平衡感，印老师生动展示了运动带来的多重益处。

讲座中，印老师特别强调了夏季运动的注意事项。他建议居民们避开高温时段进行锻炼，以防中暑；同时，根据个人体质合理安排运动强度，避免过度运动造成伤害。印老师还细心提醒，夏季运动时应及时补充水分，以维持体内水分平衡，并分享了夏季健康饮食的小贴士，倡导居民多食用清淡、易消化的食物，远离油腻、辛辣食品。

此次讲座深受居民欢迎，大家纷纷表示受益匪浅。许多居民表示，以往在夏季运动时可能忽视了这些重要细节，现在认识到它们对于保障运动效果和身体健康至关重要。他们计划将学到的知识应用到日常锻炼中，让夏日运动更加科学、健康。育兰居委也将继续关注居民的健康需求，举办更多类似的健康讲座和活动，为居民的健康生活保驾护航。