夏季到来，天气炎热，为了减少夏季运动时对身体的伤害，保持健康运动，8月18日，瞿门社区特开设以“夏季运动注意事项”为主题的体育健康培训讲座。本次讲座邀请到12位社区中热爱锻炼的居民参与。

讲座中，体育指导员深入讲解了夏季高温环境对身体的诸多影响。着重强调了运动前充分热身的重要性，热身能有效地激活神经系统，提高神经对肌肉的控制能力，使身体的反应更加敏捷和协调。不仅如此，充分的热身有助于调整心理状态，更快地进入专注和兴奋的状态，增强自信心和应对挑战的能力。运动前的充分热身是预防运动损伤、提升运动效果、保障运动安全的关键环节，是每一位热爱运动的人都不容忽视的重要步骤。同时提醒大家，在夏季运动时要合理控制运动强度和时间，避免过度疲劳。及时补充水分以保持身体水分平衡，并且要密切检测身体状况，如有不适需立即停止运动。

此次讲座鼓励听众科学合理地开展夏季运动，让大家在享受运动带来快乐的同时，保障自身的健康，拥抱更加美好的生活。居民们表示受益匪浅，对夏季运动有了更清晰、更科学的认识。