进一步强化体育健身技能宣传、引导广大村民科学运动、合理保健，倡导科学健康的生活方式，8月12日，巨门村开展了体育科学健身讲座，召集了村内的健身爱好者，分享健身的常见热身动作及运动中的注意事项。时至盛夏，正值酷暑难耐的时节，众多运动爱好者纷纷将锻炼的战场转向清凉的室内或寻找树荫下的活动空间。瑜伽，作为一项广受欢迎的运动，以其舒缓平和的方式，成为了许多人夏日里调节身心、增强体质的优选。它不仅能够促进全身血液循环，增强身体柔韧性，还能通过深呼吸与冥想帮助放松心情，减轻夏日的烦躁与压力。

然而，在这炎热的天气中，除了追求运动的乐趣与效果外，防晒与补水同样不可忽视。在户外进行瑜伽或其他运动时，应选择清晨或傍晚时段，避开强烈日光直射，并佩戴遮阳帽、穿着轻便透气的防晒衣物，涂抹高倍数防晒霜，全方位保护肌肤免受紫外线伤害。

同时，及时补充水分以防中暑与脱水至关重要。在运动前、中、后都应适量饮水，可以选择淡盐水或专业运动饮料来补充因出汗而流失的电解质，维持体内水平衡。

此外，合理安排运动强度与休息时间，根据自身的体能状况灵活调整运动计划，确保每一次锻炼都能在保障健康的前提下，达到最佳的运动效果。让我们在夏日的炎热中，依然能够享受运动的快乐，收获身心的健康与平衡。

通过本次培训，帮助村民们更深入的认识健身，科学锻炼身体，提高健身素养，增进了村民之间的联系和沟通，丰富了业余生活。

本次活动由巨门村村委会主办，11名村民代表参加此次培训活动。