为帮助广大妇女群众减轻生活与工作压力，告别亚健康状态，并提升内在与外在修养，8月13日下午，白银片区妇联在我嘉邻里中心成功举办了2024年瑜伽基础培训班。

瑜伽，作为一种集健身与艺术于一体的运动，通过体位法、呼吸法及冥想法等技巧，不仅增强了身体的柔韧性与力量，还提升了身体的协调与平衡能力。同时，它有效帮助人们放松心情、减轻压力，提升专注度。本次培训特邀梁馨莹老师，旨在通过心理调适、健身锻炼及体态调整，强化学员的基础瑜伽学习。课程中，梁老师重点指导了拉伸与核心力量训练，有效缓解女性因日常工作导致的身体劳损，减轻疲劳，促进身心愉悦。

在梁老师的悉心指导下，学员们从调息冥想到弯腰展臂，逐步掌握瑜伽的基本动作。通过系统的肌肉拉伸，不仅舒缓了身体疲劳，还针对长期伏案工作带来的颈、肩、腰椎等问题，起到了显著的舒缓和改善作用。

参与瑜伽理疗课程的学员们纷纷表示收获颇丰，认为瑜伽不仅为身体提供了“理疗”，还极大地放松了紧张的心情，使身体更加舒展，心情更加愉悦。此次瑜伽理疗健身活动的举办，不仅丰富了妇女职工的业余生活，还促进了彼此间的广泛交流，让大家深切感受到了来自妇联的关爱与幸福。