为大力弘扬全民健身志愿服务精神,推进全民健身志愿服务活动常态化开展,营造市民积极锻炼、科学健身的良好社会氛围，近日，马陆镇开展了以“奋进新征程 运动促健康”为主题的全民健身志愿服务活动，通过将健身技能指导、科学体质测试、慢病运动干预送到市民身边,不断满足市民多层次、多样化的科学健身需求。

一、健身技能指导：全龄覆盖、全民参与

为满足不同年龄段市民的健身需求，马陆镇同步推进镇级与基层健身技能指导。

一是强化镇级引领。针对企业年轻人群体，马陆镇推出瑜伽培训课程，让企业员工在忙碌的工作之余，通过瑜伽锻炼来放松身心、提升身体素质。同时，中老年健身指导活动也齐头并进，值得一提的是，马陆镇持续赋能镇级品牌团队，老男孩团队、马踏飞燕健身队及练功十八法团队，团队将传统文化元素与现代健身理念巧妙融合，创新编排了《中国龙》、《党旗飘扬的方向》健身操舞和《太极养生杖》气功课程，不仅丰富了队员们的健身选择，也为镇级团队建设注入了新活力。

二是深耕基层覆盖。马陆镇积极开展“奋进新征程 运动促健康”马陆镇社会体育指导员基层团队健身操舞推广活动，将练功十八法、《山海好时光》、《腾飞的中国》等健身操舞推广到各基层健身团队，通过基层社会体育指导员的传帮带作用，将健身技能送到市民身边，确保市民在掌握正确健身方法的同时，还能享受到运动带来的快乐和健康。

二、科学体质测试：精准评估、个性指导

体质测试作为马陆镇的一项常态化工作，近期，结合8.8全民健身日，马陆镇将这项健康服务深入到各村，为村民们的健康保驾护航。

一是常规测试严谨细致。测试现场，村民们热情参与，工作人员则以高度的责任心和专业技能，耐心细致地引导大家完成每一项测试。从身高、体重、血压等基础指标的测量，到肺活量、握力、闭眼单脚站立、台阶指数等体能测试的评估，每一项都力求精准无误，确保测试结果的准确性和可靠性。

二是科学指导细致入微。测试现场配备了科学健身指导人员，他们根据每位村民的测试结果，结合其年龄、性别、身体状况等因素，量身定制了个性化的运动建议。这些建议不仅能够帮助村民们针对性地改善体质状况，提升健康水平，还能够引导他们形成科学、合理的运动习惯，享受运动带来的乐趣与益处。

三、慢病运动干预：体医融合、守护健康

近期，马陆镇慢病运动干预第三期课程在新联片区邻里中心成功开班，通过线上线下相结合的指导模式，为市民提供了全面、便捷的健康服务。

一是线下指导显成效。本次课程由来自上海体育大学武术学院的副教授谢业雷执教，他以其深厚的武术功底和丰富的教学经验，为学员们带来了一场别开生面的肩颈健康课程。课程内容独具匠心，摒弃了传统的药物治疗方式，采用太极肩颈康养功、太极推手等传统养生功法，通过非药物的方式放松人体肌肉、骨骼和筋脉，促进血液循环，从而缓解和改善肩颈不适。

二是居家锻炼更便捷。慢病运动干预课程同步录制了教学视频，市民们只需通过手机或电脑即可轻松观看，并且根据自己的实际情况灵活安排锻炼时间。居家锻炼不仅满足了市民的个性化需求，还极大地提升了运动干预的效果和覆盖面。

后续，马陆镇将紧密围绕“奋进新征程 运动促健康”这一主题，不断深化和完善全民健身志愿服务体系，积极开展全民健身志愿服务系列活动，引导更多市民参与体育锻炼、提高健康水平，为嘉定区创建全国全民运动健身模范市（区）贡献坚实的马陆力量。