8月14日下午，一场“艾在身边，锤出健康”健康科普讲座在盛竹社区二楼多功能会议室开展。活动邀请了社区社会体育指导员骨干沈喻为社区居民授课。

活动现场，沈老师向居民们介绍了艾草的药用价值。艾草作为端午节的传统元素，不仅具有驱邪避疫的寓意，还是一种具有温经散寒、祛湿止痛等功效的中药材。制作艾锤，则是将艾草的养生价值发挥到极致的一种方式。接着，居民们便在沈老师的指导下开始制作自己的艾草锤。制作完成后，沈老师简要介绍了拍八虚，八虚就是两肘窝、两腋窝，两髀窝、两腘窝，是五脏藏邪的地方，拍扫八虚就是通过经筋来调整人的气血，将体内代谢废物“痧”，这种毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身目的。艾草锤结合拍八虚一起运动，可以达到事倍功半的效果。老师一个个动作分析讲解要领，并带领社区居民们学习“拍八虚”，认真教授居民们做每一段动作。

本次讲座理论与实践相结合，深受社区居民们的喜爱。经常拍八虚可起到宣肺利气、调畅气血、疏经通络作用的，帮助大家增强自我免疫力，提升自身“战斗力”。