秉着科学运动，助力健康回归的理念，指导社区居民科学、合理地进行新冠病毒感染后的康复运动，隽翔社区依托南翔镇文广中心开展社区健康讲座，邀请健康专家姚老师主讲，吸引了众多居民参与其中。

活动中，姚老师指出新冠病毒感染者在康复后不宜立即进行剧烈运动，而应遵循循序渐进的原则，逐步恢复运动量和运动强度。建议康复初期可以从散步、快走等低强度运动开始，逐步过渡到慢跑、骑自行车等中等强度运动。同时，八段锦、太极拳等传统养生运动也被推荐为适合康复期的锻炼方式。

同时姚老师详细讲解了如何通过呼吸练习、拉伸和平衡训练等方式，为恢复锻炼做好充分准备。强调运动过程中应密切关注自身身体状况，如有不适应立即停止运动，并寻求专业医生的帮助。

此外，讲座还涉及了康复期营养干预的重要性，提醒居民在康复过程中要保证充足的饮水量，并选择营养均衡的饮食，以促进身体的全面恢复。

此次健康讲座不仅为社区居民提供了科学、实用的康复运动方案，还增强了大家的健康意识和自我保健能力。