练功十八法是防治颈、肩、腰、腿及其他慢性疾病的一种锻炼方法，是在传统健身功法中总结出来的一套简易实用的功法。为丰富辖区居民的业余生活，倡导科学运动的生活理念，提升全民运动素质，8月14日晚上，横沥社区开展了“练功十八法”健身项目培训，吸引了辖区多名体育爱好者踊跃参与。

本次活动由社会体育指导员朱兵进行授课。朱老师先从全身的热身运动开始，从“练功十八法”的手法、身法、步伐作了详细讲解。伴随着音乐，居民们跟着朱老师的节奏，认真练习着每一个动作，享受着运动带来的快乐和放松。朱老师不时走到居民中间，耐心地帮她们纠正错误的姿势，提醒她们腰要挺直，以确保练功效果的最大化。这种细致入微的指导，让参与培训的居民们感觉到来自朱老师的关怀和鼓励，也进一步强化了她们坚持锻炼的信心和决心。

社区开展十八法培训，不仅让居民认识到科学运动的重要性，还让她们接触到简单实用的运动方式。未来，横沥社区将继续举办类似的活动，引入更多元化的健身项目，吸引更多的居民参与进来，共同营造一个健康、和谐、充满活力的社区环境。