嘉悦社区于7月19日举办了一场关于中老年人伸展运动讲座。伸展运动，是一种被动的、非用力的锻炼形式。它使身体处于关节运动所可能达到的最极限的体位，能解除慢性紧张和僵硬。

讲座讲述了伸展运动是一种身体保健运动。有助于全身淋巴腺的畅通及关节的放松，可以增强身体的柔软度，放松肌肉，减低运动伤害及疲劳，若加上按摩则可增强血液的新陈代谢，让大家受益匪浅。

我们都知道，进行力量训练可以增加肌肉量，这是一个方面；我们还要知道，维持肌肉的质量也很重要，这是另一个方面。虽然肌肉的柔韧性也会随着年龄增长而降低，但可以通过伸展运动来改善和保持。居民们都跟着做运动，通过身体各个部位的动态伸展，起到健身的作用，做完后表示“身体确实轻松一些”。

今后将继续举办类似活动，丰富社区居民的运动知识，让大家的身体越来越健康。