生命在于运动。经常运动不仅可以增强身体素质，提高人体的免疫功能，有助于抵抗各种疾病的发生，还可以减轻焦虑程度、缓解心理压力。为提高居民运动与健身的积极性，嘉慈社区于7月18日上午9:00开展“科学运动与体质健康”讲座，吸引了不少中老年居民前来学习。

讲座讲到除了我们日常熟悉的运动外，在生活中，通过将一些非体育行为变成运动的一部分，也能改善体质。比如步行去超市购物，饭后用散步等活动取代静坐看电视、看手机等娱乐，都可以有效增加肌肉活动和能量消耗。通过通勤骑行（时速15公里）或上下班步行（时速6公里）累计1小时，能耗就会进一步增加。即使是在厨房做饭和做房屋清洁等日常家务劳动，1小时也可以消耗近200千卡热量。

此次讲座视角独特，受到了居民朋友的热烈欢迎。下一步，嘉慈社区，将不断为居民朋友开展运动与健身方面的讲座，持续推广全民健身理念，鼓励居民科学锻炼，增强身体素质。