为了进一步关爱辖区老年人健康工作，普及老年人的运动知识，提高老年人自我健康的认识，增强自身免疫能力，营造良好的爱老，敬老，助老的社会风气。7月22日上午，陆家片区举办了一场“如何提高你的运动表现”体育讲座，此次讲座共有14名居民参加。

曹丽云老师一上台，便用亲切的语言拉近了与老年朋友们的距离。她首先强调了运动对于老年人健康的重要性，指出适当的运动不仅可以增强身体素质，提高免疫力，还能改善心情，缓解压力。

接着，曹老师详细介绍了如何提高运动表现。她首先提到了热身运动的重要性，并现场演示了几个简单的热身动作，如转动脚踝、活动手腕等。她强调，热身运动能够减少运动中的损伤，提高运动效果。

随后，曹老师结合老年人的身体特点，介绍了几种适合老年人的运动方式，如散步、太极拳、广场舞等。她详细讲解了这些运动的特点和技巧，并现场指导老年朋友们如何正确进行这些运动。

在讲座的过程中，曹老师还不时与老年朋友们互动，鼓励他们提问和分享自己的运动经验。老年朋友们也积极参与，纷纷提出自己的疑问和困惑。

讲座结束后，老年朋友们纷纷表示受益匪浅。他们表示，通过此次讲座，不仅学到了很多实用的运动知识，还认识到了运动对于健康的重要性。他们表示将积极参与到运动中来，享受运动带来的健康和快乐。