为了进一步普及体育运动知识，鼓励职工科学运动，不断提高职工的身体素质，7月12日下午，马东园区组织全体职工开展体育运动与身心健康的专题讲座。

首先，张老师强调体育运动有利于身心健康，不仅可以增强身体素质，缓解焦虑情绪，还可以提升睡眠质量、改善生活品质。经常进行体育运动能显著提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，提升身体的灵活性和协调性，使身体更加健康、强壮。

此外，体育运动也能帮助预防多种疾病，比如，规律的有氧运动如快走、慢跑、游泳等，能够降低血压、改善血脂水平，减少心血管疾病的风险。

紧接着，他提到体育运动要注重科学锻炼的方式，切莫贪多。在运动前后，不仅要进行充分的热身运动和拉伸放松，也要注意循序渐进的运动方式，避免突然进行高强度运动导致身体不适应。

随着讲座的结束，员工们纷纷表示，这次讲座让他们受益匪浅，对体育运动和身心健康有了更深刻的认识。他们纷纷表示将积极参与体育锻炼，为自己的身心健康加油助力。