为了提高社区居民的健康意识，倡导科学健身的生活方式，沥苑居委与7月16日上午在石冈片区活动室开展以“生命在于运动”为主题的运动健身指导讲座，吸引12位居民参与。

陆映佳老师首先向居民们强调了运动对于维持身体健康、提高免疫力、降低疾病风险的重要性，并指出“生命在于运动”这一理念的深刻内涵。接着结合实例，详细讲解了适合各年龄段人群的运动项目和锻炼方法。对于青少年人，她推荐了跑步、游泳、羽毛球等高强度的运动项目，强调这些运动不仅能增强心肺功能，还能塑造健美的身材。对于中老年人，则建议多进行散步、太极等低强度的运动，这些运动有助于促进血液循环、增强关节灵活性，同时降低运动损伤的风险。

陆老师还强调了运动中的注意事项，如运动前要做好热身准备、运动中要注意补充水分、运动后要适当放松等。她还特别提醒居民，在选择运动项目时要根据自己的身体状况和兴趣爱好来，避免盲目跟风或过度运动。

在互动环节，居民们积极提问，指导员耐心解答，现场气氛十分活跃。许多居民表示，通过此次讲座，他们对运动健身有了更深入的了解和认识，也掌握了一些实用的锻炼方法，要将所学到的知识应用到日常生活中，积极参与到运动健身中来。

通过此次讲座，不仅提高了社区居民的健康意识，也促进了居民之间的交流与互动。沥苑居委将继续开展系列活动，为居民提供更多的健康知识和运动指导服务，助力居民健康生活每一天。