为了丰富大宏村村民的业余生活，不断提升大宏村村民的身体素质，7月15日，大宏村委会邀请蔡挺宇老师为大家开展村民们举办了夏季健身讲座。

讲座伊始，主讲嘉宾首先为大家介绍了夏季健身的重要性和注意事项。他强调，夏季虽然天气炎热，但正是锻炼身体的好时机。不过，在锻炼过程中，一定要注意合理安排运动时间和强度，避免中暑和运动损伤。

此外，蔡老师还为大家介绍了夏季健身的饮食搭配和营养补充。他强调，合理的饮食搭配和营养补充对于提高健身效果至关重要。他建议大家多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等，以满足身体对营养的需求。

讲座结束后，村民们纷纷表示受益匪浅。大家纷纷上前与蔡挺宇老师交流心得，有的还表示要加入村里的健身队伍，一起锻炼身体、提高身体素质。

此次讲座，让村民们们了解到如何在夏季正确地进行健身活动，也提升了村民对健身的兴趣，大宏村今后会持续开展科学此类讲座，为村民提供帮助。