7月17日下午，在李园二村社区活动室举办了一堂关于高血压运动疗法知识讲座。本次讲座由社区健康教育干部曹慎主讲，旨在倡导科学健身理念，推广全民健康生活方式。

讲座开始，健康干部向大家讲解了高血压基本症状以及控制不好血压对身体带来的严重危害。随后，健康干部向在座居民介绍了几类适合高血压患者做的运动。首先，有氧运动，这是高血压患者最基本的锻炼方式，每周可锻炼四次至七次，每次持续30分钟，有氧锻炼具体形式有健身操、爬楼梯、慢跑、快走、骑自行车等等。其次，是力量锻炼，每周可进行二至三次，可以选用推、拉、拽、举、压等动作。第三，还能进行综合功能练习，例如瑜伽、太极等。除了以上的锻炼，还可以在日常生活中进行体力锻炼，如适当家务、步行购物、步行上下班等，每天步行总数在6000步以上对降压和促进健康有较大帮助，不过对于腿脚不便人员还需谨慎，量力而行。

最后，健康干部强调，高血压患者锻炼时要选择适当的时间，可选择在下午或傍晚，为此避免出现心血管突发事件，并且要根据自身的身体状况量力而行，否则会适得其反。

讲座结束后，居民们纷纷表示，通过这次讲座，他们更深入地了解了如何通过运动健身来缓解高血压，从而获得健康的生活方式。