为了让辖区老年人身体健康和生活质量提升，7月18日，外冈村委会开展外冈村开展如何科学的进行体育锻炼培训讲座。

科学和实践证明，增进健康，增强体质，涉及多种因素，而体育锻炼则是最积极、最有效的手段。现代社会由于科学技术的发展，人类劳动生产率水平的提高，现代人的体力活动日益减少，肥胖、心血管疾病等“现代文明病”的发病率越来越高。而体育锻炼是治疗“现代文明病”的良方。

走和跑健身是最简单易行、最经济和最具锻炼价值的健身运动，走步分为：散步、步行、快步走；健身跑：作为健身的方法是速度慢、持续时间较长的长跑健身跑注意事项：一是开始练习时，距离可短些，慢慢加长距离。二是跑步可在清晨或傍晚进行，或在空闲时。三是饭后半小时以上才能跑步，跑步后半小时后再睡觉。四是跑步鞋一定要轻便合脚，最好是海绵或胶底的软底运动鞋；穿透气吸汗有弹性的绵质服装。

村民听完培训后，纷纷表示受益匪浅，一位村民说：“体育锻炼可以提高我们的某些免疫能力，预防和治疗某些疾病，提高我们的智力储量，改善精神状态和心理因素。”