俗话说“东练三九，夏练三伏”。三伏天气温处于一年中最高的一段时期，可为何还要在三伏天锻炼运动呢？针对这一疑问，庆阳社区于7月16日邀请了上海中医药大学协爱泽安中医医院的资深中医专家李德功医生为居民们宣讲“夏练三伏”的运动方式。

讲座上，李医生深入浅出地讲解了中医的阴阳五行学说、适合老年人“夏练三伏”的运动方式，并结合实际案例，介绍了如何来中医养生，以及通过饮食、运动、情志等方面来调理身体，预防疾病。医生特别强调三伏天锻炼的益处，能使皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力得以提高，使人体有更强的调节体温能力，还可以提高心脏供血功能，使心率减缓，从而减轻心脏负荷，减少心血管疾病的发生。并推荐了在三伏天里可以开展乒乓球、羽毛球、健步走、太极拳等运动，运动量适中，也能排毒排汗、促进新陈代谢，以及增强心血管系统和呼吸系统的功能。医生提醒注意不要盲目暴晒，可选择清晨或傍晚开展运动，及时补水，科学锻炼，健康最重要。

这场讲座受到了居民们的热烈欢迎和好评。大家纷纷表示，通过这次讲座，对中医文化有了更深入的了解，也学到了很多实用的养生运动方法。今后将更加关注自己的健康，积极运用中医养生、运动，提高生活质量。