八段锦是一种流传广泛的中国传统健身功法，其融合了呼吸调节、形体运动与意念调控，具有多种健康益处。7月10日，喜泉社区居委会开展八段锦科学健身讲座培训。主讲教师为大家讲解了八段锦的主要作用。

她强调，八段锦最重要的作用就是强身健体。通过一系列柔缓而连贯的动作，八段锦能够锻炼身体各大肌群，提高肌肉力量、柔韧性和耐力，增强体质，预防肌肉萎缩和骨质疏松。

不仅如此，八段锦还有调理脏腑功能。八段锦的动作设计与呼吸配合能对内脏产生柔和按摩效应，尤其是对脾胃、肺、肾等重要脏器有积极的调理作用，促进消化吸收、改善呼吸功能、增强泌尿生殖系统健康。

值得一提的是，八段锦还可以让全身关节得到舒展，经络得以疏通，有助于改善血液循环，同时促进气血运行，有助于预防和缓解因血液循环不畅引起的头晕、头痛、视力模糊、耳鸣等症状。

通过此次培训课，让居民们了解到八段锦不仅是一种全面的身体锻炼方式，能够提升身体健康水平、预防疾病，还具有良好的心理调剂作用和文化价值。