为引导和鼓励社区居民积极参加体育活动，提升居民身体素质和健康水平，营造全民健身的良好氛围，7月3日，皇庆社区开展体育健身讲座，让健康运动的风采传遍社区。

活动开始，由社工讲解如何科学运动，参与讲座的居民年龄跨度很大，但都能从中学到体育小知识。运动是生活中的“必需品”，对于当代年轻人来说，它既能锻炼身体，又缓解生活压力，放松心情。接着，社工讲解了不同年龄的阶段运动特点和适合的运动项目，成年人每日应进行至少累计60分钟的身体活动，包括每周至少3天的身体活动和增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻活动。同时，运动也可以改善许多疾病，例如脂肪肝、颈椎病，减少心血管疾病发病率，改善我们的心理状况及生活质量，促进身心全面健康发展，从而找到快乐、自信和成就感，同时陶冶情操、促进心理健康。

活动结束后，大家纷纷表示开始注重运动多样性和丰富性,从而培养运动兴趣，选择一两项运动进行专项练习。此次健身操培训活动的开展，不仅激发了大家参与体育锻炼的热情，也提高了居民的身体素质，丰富了社区居民精神文化生活，增进身心健康，提高了健康幸福生活指数。