2024年7月10日，一场精彩的木兰拳培训在江桥镇文化体育服务中心的阳光舞房顺利开展。

木兰拳是由上海市木兰拳协会会长应美凤老师经过近20年的潜心研究创编而成。它是融中国武术之刚健和现代健美操之柔和为一体的健身拳术，以气功锻炼的吐纳之道和阴阳二气合理运动为理论依据，动静结合，虽已归属于武术范畴，但它与太极拳截然不同。它大起大落，刚柔并济，以音乐为灵魂，具有强烈的音韵和身韵特征。

培训中，指导老师认真讲解了木兰拳理论知识、风格特点，示范了木兰拳套路的手法、身法、步法，着重讲解练习木兰拳的基本要领。老师的动作张弛有力、轻灵舒展、收放随心，将木兰拳的“形、神、意”三层面表现得淋漓尽致，充分呈现了木兰拳运动的内涵和健康向上的体育精神。学员们认真练习，动作一丝不苟，现场气氛活泼热烈，展现出了学员对木兰拳的极大兴趣。

      此次培训活动的开展不仅丰富了群众的文化生活，进一步激发了大家对传统文化的热爱和关注，同时也为社区群众性体育健身活动的广泛开展起到了促进作用。